皆さんは一日何回「イラッ」としていますか？ 実はイライラをすると体内では活性酸素が急増化、そして顔に寄るシワが出現……。イライラを毎日何度も経験することで体や肌、細胞までもが老化してしまうのです。
イライラが老ける理由とは？
人の第一印象を決める顔は、実は脳が作ってくれています。心は目に見えないぶん、顔にあわられるのです。心が穏やかだと自律神経も整い、体のリズムやめぐりがよくなります。その結果、肌にハリやツヤが生まれ、透明感が現れます。
反対にイライラしていると交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、肌がくすみ、シミやシワの原因に。顔のパーツもイライラの顔つきの影響を受けて変化します。さらにイライラすると体内では活性酸素が増加。老け込むスピードが心が穏やかな人に比べ早くなります。
こういった理由で日々イライラする人は体内はもちろん、見た目年齢が老け込んでいる人が多いのです。
そのイラッが顔をこう変える！
肌がくすむ
明るく前向きな人の肌は輝くようなツヤとハリがあります。イライラしてストレスを抱えると自律神経が乱れ、血流が悪くなりがち。肌がくすみ、シミやシワの原因になります。
眉間にシワが……
眉は喜怒哀楽のセンサー！ 心の動きを真っ先にとらえます。イライラすると眉間の毛並みが乱れ、寄り眉に……。眉間が寄るので横ジワの原因になります。眉間にシワが定着している人はつねにイライラしていることが多いのでは？ マッサージでシワを伸ばし、メイクで毛流れを整えて、今流の柔らかい太眉にしましょう。
口角が下がる
口元は気持ちを映し出すパーツ。イライラすると口角も下がり、ほうれい線も深くなる上に、運気も下がります。イライラを解消して前向きな気持ちになると自然と口角も上がります。口角が下がっていると「不幸そう・いつも不機嫌そう」とまわりも自然と遠ざかっていくかも!?
イラッとしたらコレで解消！
4秒吸って8秒吐く
吸って気持ちをしずめ、吐いてリラックス効果が。
上を向いて青空を見る
上を向くことと青い色を見ることで、セロトニンの分泌を促進しハッピーな気持ちに。
子供や小動物の動画を5分見る
母性が湧くいやし動画でストレスがグングン緩和。
ナッツを食べる
お腹がすくイライラに効果大で美肌にも効果あり！
高周波を聴く
オルゴールが奏でる音でアルファ波を活性化して気持ちを穏やかに。
魔法の言葉を決めておく
「私は大丈夫」など自分を落ち着かせるフレーズを決めてイライラをなかったことに！ ちなみに筆者は「イライラは老けるし損！」と思い込みイライラ回避しています。
まとめ
仕事や育児……思いがけない満員電車……。日常には小さなイラッとから大きなイライラが詰まっています。それをイラッと思うか流してなかったことにするかを決めるのは自分。自分がどんなことにイライラしやすいかも把握しておくとあらかじめ回避する努力もできますよね。見た目年齢にも大きく影響するイライラを感じないハッピー習慣を、自分で作っていきましょう。