なんか最近良いことないなあなんて思っているあなた。もしかするとあなたは、日々の中出くわしている幸せを見逃しているかもしれません。そこで今回は、人生の中にあるシンプルな喜びをご紹介したいと思います。
なんでもない静けさ
通勤通学やオフィスでの仕事中、あなたはとにかくいろんな音の渦の中にいるはずです。でも家に帰ってきて眠りにつく前、嫌いな上司の声もパソコンを打つ音もきこえず静けさにつづまれますよね。その静けさの中に聞こえる自分の呼吸に生きている喜びを感じてみてください。
本当に自分をさらけ出せること
仕事中はいろんな感情をおさえることも多いでしょう。ですがきっとあなたには、感情を抑えることなく素の自分を見せることのできる友人や恋人がひとりはいるはず。そういう人がいないとすれば、家に帰ってきてひとり部屋でいるときには誰にも気をつかうことなく好きなことが楽しめる、そんな本当に自分をさらけ出せる時間があるということに感謝しましょう。
元気がでるものを食べること
なにも高級な食事じゃなくていいし、外食じゃなくたっていいんです。あなたにとって元気が出る食べものを「食べたいなあ」と思ったときに食べることのできる幸せ。食事が体にしみわたっていく感覚を感じてください。
朝の温かい飲みもの
とくに冬は寒くて起きるのがつらいですよね。でもなんとかベッドからはい出ていれた、朝いちばんの温かい飲みものって、じーんと体中にしみわたりますよね。今日も始まる一日を頑張ろうと思える瞬間です。
雨上がりのにおい
雨が上がったあとって、独特なにおいがしますよね。それに雨上がりって空気が澄んでとてもきれいな状態になっているんです。雨が降っていやだけど、実際雨が降らないと私たちの生活はすごく困ったことになってしまいます。
ということで雨上がりにはきれいになった空気をしっかりすってにおいを楽しみ、雨が降ったことで水不足を心配することなく、ゆったりお風呂につかれることに感謝しましょう。
誰かに感謝されること
最近誰かに「ありがとう」って言われましたか？ 感謝の気持ちをもらえたということはあなたが誰かを喜ばせたという証拠なのです。意気込まなくたって、あなたは普通にしているだけで誰かを幸せにすることができるんです。そんな自分であることに幸せを感じてください。
ぐっすり眠れること
少し遅くまで眠った週末、「寝すぎちゃったな」なんて罪悪感にさいなまれる必要なんてありません。ぐっすり眠ると頭がさえてなんだかやる気が出てきますよね？ ゆっくりと眠れた幸せを感じて、その日一日を楽しみましょう。