皆さん、最近美容や医療業界で注目を集めている水素水をご存知ですか？ 高い抗酸化作用によって、美容・健康・アンチエイジングに効果があると今人気が急上昇しているんです！ あなたも水素水を飲めば体内環境が変わるかも？
今回は水素水とは一体どういうものなのか、ご紹介していきます。
水素水ってなに？
水素水とは、その名の通り水素を含んだ水のこと。薬などではないため、手軽に健康のためにと摂取する方が増えてきています。では、具体的に水素にはどのような効果があるのでしょうか？
水素水がもたらす効果
水素には、体内で発生した悪玉の活性酵素を除去してくれる効果があります。悪玉がなくなることで、美容であれば肌がキレイになったり、健康面でいえばお通じの改善やだるさ、睡眠不足の改善にも役立ちます。ようするに、体の中から元気にしてくれる役割があるということなんですね。
摂取しすぎても大丈夫
「たくさん摂取する＝そのぶん効果があらわれる」というわけではありません。水素水をある程度摂取したら、余分な水素は体から排出されます。なので水素を摂取しすぎてしまうということはありませんので安心してください。ただ、適量を摂取することが一番いいですから、一日に2、3回飲む程度に止めておいたほうがいいでしょう。
どんな時に飲むの？
活性酸素が多くなる前に摂取するのが好ましいので、できれば朝起きてからの活動前が望ましいです。それ以外にも、スポーツ、ストレス、喫煙、飲酒、睡眠不足などの状況は活性酸素が体内でたくさん発生しますので、摂取することをオススメします。
活性酸素とは？
活性酸素とはその名の通り活発な酸素のことです。活性酸素は殺菌作用もありますので体には本来必要な酸素なんです。ですが、活性酸素は非常に強力なため、多く発生してしまうとかえって体に悪影響をおよぼすのです。化粧水も適量をつけると肌の保湿に役立ちますが、ベタベタにたくさん塗ってしまうとかえって肌が荒れてしまいますよね。それと同じで、活性酸素を適度な量におさえることが大切なんです。
いろんな摂取方法がある
水素水はそのまま水として飲むのが一番手軽な摂取方法ではありますが、直接体内に入れる注射や点滴などもクリニックで受けることができるそうです。水素を使っているクリニックは限られていますが、一度相談してみてもいいかもしれないですね。
まとめ
体の不調というのはひとつではなく、いくつも重なってしまうものですよね。体内全体のバランスを整えたいという方は、水素水を摂取することで体調の改善につながるかもしれません。気になる方はぜひお試しください！