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2016年、“進化する自分”宣言をして生まれ変わろう！
皆さんは2016年、どんなスタートを切ったでしょうか？ 毎年この時期に“今年の目標”を設定しつつ、三日坊主に終わってしまうのがいつものパターンという人も、今年は気合を入れて“進化する”自分になってみませんか？ 今回はそのヒントをお伝えしたいと思います。 なぜ“進化する自分”が必要なのか...
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ウォーキングをはじめるなら！ コレをおさえれば完璧です！
なんだか急激に寒くなりましたね。でも「寒さになんて負けないぞ、私はウォーキングをするんだ！」そんなガッツに溢れた皆さまや、「春になったら歩いてみようかなぁ……」と考えている皆さまに向けてウォーキングの効果をあげるいくつかの策をご紹介していこうと思います。 食べた後よりも食べる前！...
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あなたはどれを買う？ “買わなきゃ損”な新春・初コスメ5選
気持ちを新たにして迎える年初め。洋服もアクセサリーも、そしてコスメもできればコスパや手持ちのアイテムとの相性を考慮して計画的に購入したいところですよね。そこで、今回は冬のファッションとも相性がバッチリな大注目の新春コスメをご紹介したいと思います。 購入前に2016年・春のトレンドをチェック！...
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年末＆正月太りを解消！ 痩せるには“切り替え”が大切なんです！
年末と年越しは、おせち料理やお雑煮を食べてこたつでみかん――という、ダラダラした生活がまた楽しいですが、体重計に乗ったらびっくり！ なんてことになっていませんか？ 思うぞんぶんだらけるのも大切ですが、仕事がはじまればパッと切り替えなければいけませんよね。そこで今回は、お正月についたお肉を落とすために気をつけるべきことをまとめてみました。 食生活をいつも通りに...
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魅力的女子なのになぜか彼氏ができない9つのワケ【前編】
そこそこかわいくて聞き上手、こんなにオシャレなのになんで彼氏ができないの？ その答えはココにあります。今日は魅力的女子なのに彼氏ができないワケをまとめてみました。 1． 異性を意識しすぎる 異性をすべて恋人候補としてみていませんか？...
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「さしすせそ」は逆効果!? もういい加減「モテテク」頼みは卒業しよう
男性との出会いの場といえば、合コンや婚活パーティー、友人の結婚式二次会など。そういった場で初対面の男性と接するとき、モテようとして学生の頃に覚えたような「モテテク」を駆使している人はいませんか？ それ、ちっとも有効じゃないかもしれませんよ。 「みんな型にはまった同じ反応するから、なんの印象も残らない」...
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「生きている間にやっておきたいことリスト」が私たちに必要なワケ
毎日あくせく生きていると、自分の人生なんてあらたまって考える余裕ありませんよね。でもたまには長いスパンで考えてみませんか？ 年をとったとき後悔しないためにも“生きている間にやっておきたいこと”を真剣に考えてみることで、本当にやりたいこともより明確になるかもしれません。「生きている間にやっておきたいこと」リスト、英語では“Bucket...
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お正月のお餅に飽きたときにオススメ！ お餅のアレンジレシピ
お正月のお餅ってなかなか全部食べきれないですよね。食べ方が同じになってしまうため、飽きてしまう方も多いはず。余ったお餅を保存しても、そのまま忘れて食べられなくなってしまった！ という経験をした方もいらっしゃるのではないでしょうか？そこで今回は、「普通のお餅に飽きたときに使える、お餅のアレンジレシピ」をご紹介します！ 普通のお餅に飽きたら試してみて！ お餅のアレンジレシピ 1： お餅deチーズピザ...
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自然派美人さんのキレイの秘密は朝食にあり！ その内容とは??
いつも気合を入れてキレイをキープしている人より、自然体ながら美しい人のほうが憧れませんか？ そんな自然派美人さんは、体の内側つまりインナービューティーを大切にしています。そしてそれを支えているのが、日々の食生活なかでも朝食だと言います。一体どんなものを食べているのでしょう？ 朝食は1日でもっとも重要な食事...
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「運命の人」症候群になってない？ 恋愛に焦りは絶対禁物です!!
恋愛のチャンスが訪れるたび、「彼こそ、運命の人だわ！」なんてハイテンションになっていませんか？ 恋に盛りあがるのは悪いことではありませんが、有頂天になりすぎて前のめりになってしまう人はご用心を！恋愛に過剰な期待を抱いて焦れば焦るほど、幸せは遠ざかってしまうことがあるのです……。 彼のすべてが素晴らしく見えてしまう“恋愛マジック”は存在します!!...
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美人はこっそり飲んでいる！ 「甘酒」の種類と栄養価をおさらいしよう！
こんにちは。インナービューティー研究家・フードコーディネーターの國塩亜矢子です。芸能人やモデルさんがよく飲んでいることでも有名な甘酒。「飲む美容液」とも呼ばれ、筆者のまわりでも美人は必ず食生活にとり入れています。今回はそんな甘酒についておさらいしてみましょう！ 甘酒には2種類ある！...
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今日からマネっこ！ みんなから信頼されているカッコイイあの人の特徴とは？
まわりを見てみると「絶対的に信頼されている人」って必ずいると思いませんか？ 「あの人に相談すると、いいアドバイスもらえるよ！」「◯◯さんってすごいよね！ あんなふうになりたいな～！」――じつは、そんなカッコイイ人には共通点があったんです。そういうことならぜひともマネっこさせていただいて……。さっそく今日からカッコイイ人を目指してみちゃいます!? カッコイイ人は圧倒的多数が「人たらし」！...
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“新しい恋”をみつけるために食べたい10の食品【前編】
人肌恋しい冬は新しい恋がしたくなる季節。新年早々、寒さにすらわくわくするようなステキな出会いをゲットするために、アンチエイジングやダイエットに効果のある食品をまとめてみました。 1． 緑葉野菜でアンチエイジング...
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魅力的女子なのになぜか彼氏ができない9つののワケ【後編】
十分魅力的なのにシングル歴が長いのはなぜ？ その答えはココにあります！ 前編に続き、魅力的女子なのになぜか彼氏ができないワケをご紹介します。 5． これじゃなきゃイヤだ病...
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●●を知れば恋愛上手に！ こんなに違った男女のリアル！
付き合っている相手に対して「なぜ自分のことをわかってくれないの？」と思ったことはありませんか？ 男と女は脳の作りから違うもの。よって考え方からすれ違いがおきます。本日は筆者が社会人男女20人（27～34歳）に聞いた実際の意見とともに、男女の考え方のリアルをお伝えしていきます。知りたかったことが明らかに!? これを知れば恋愛上手になれるかもしれませんよ。 こんなに違う、男と女！...
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今度はワタシが支える番！ 20代・30代女性が大切にしたい「3つの親孝行リスト」
社会人になって、ようやく○年。最初は右も左もわからなくて、上司や先輩にしかられてばかりいたけど、そんなワタシにもいつのまにか後輩ができて、少しずつ指導する立場になっている……。仕事が落ち着いてくると、ついつい前のめりになって婚活に力を入れてしまいますが、皆さん大切なことを忘れていませんか？...
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しなやかな私をつくる本vol.5～『“一生美人”力 人生の質が高まる108の気づき』～
女性が生き方や考え方をアップデートし、強くしなやかな自分を目指すのに役立つ本を月に1冊紹介します。 三十路からアンチエイジング 昔は「アンチエイジング」ときいても自分にはしばらく縁のないことだと、スルーしていた女性は少なくないのでは？...
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ダイエットにも美肌にも！ いいこと尽くめの「お白湯」でカラダの中からキレイを磨こう！
こんにちは。インナービューティー研究家・フードコーディネーターの國塩亜矢子です。手軽に作れる「お白湯」。あたたかくて素朴なお白湯は、冬の冷えやすいカラダを芯からポカポカと温めるだけでなく、気持ちも落ち着かせてくれます。今回はそんなお白湯のビューティーポイントについて、アーユルヴェーダの教えをもとにご紹介したいと思います。 「お白湯」って？...
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